Visi treniruokliai

Pradedantiesiems sportuoti vartotojams atėjus į sporto salę ar įrengiant sporto salę namuose, dažnai kyla sunkumų ir klausimų kokius treniruoklius būtų geriausia naudoti, kad efektyviai pasiekti savo iškeltą tikslą. Sportiniai treniruokliai skirstomi pagal tai, kokią kūno dalį ar fizinę savybę jie lavina. Čia pateiksime pagrindines sportinių treniruoklių rūšis ir jų paskirtį:

1. Kardio Treniruokliai (kardio)

Pagal pavadinimą nesunku atspėti, kad šios rūšies treniruokliai skirti širdies ir kraujagyslių sistemai stiprinti, ištvermei gerinti:

• Bėgimo takelis
• Dviračio treniruoklis (stacionarus dviratis)
• Elipsinis (orbitrekas)
• Irklavimo treniruoklis
• Laiptinis treniruoklis (stepperis)

2. Jėgos treniruokliai

Naudojami raumenų masei ir jėgai lavinti:

• Hanteliai ir štangos
• Laisvieji svoriai (diskai, grifai)
• Multifunkciniai treniruokliai (su svoriais ar pasipriešinimo lynais)
• Smito staklės
• Izoliuoti treniruokliai konkretiems raumenims (pvz., krūtinės spaudimo ar kojų lenkimo treniruokliai)

3. Funkciniai treniruokliai

Skirti visapusiškam fizinio pajėgumo lavinimui, taip pat dažnai naudojami reabilitacijoje:

• Kablių treniruokliai (kablinių lynų sistemos)
• TRX diržai
• Kettlebell’ai
• Medicininiai kamuoliai
• Bosų platformos, balansavimo lentos

4. Reabilitaciniai treniruokliai

Padeda atsistatymui po traumų, atliekant fizinę terapiją:

• Rankų ir kojų ergometrai
• Specialūs dviračiai ar vaikščiojimo takeliai su mažesniu pasipriešinimu
• Vandens treniruokliai (hidroterapijai)

5. Namų treniruokliai / universalūs įrenginiai

Dažnai kompaktiškesni ir atlieka kelias skirtingas funkcijas:

• Sulankstomi treniruokliai
• Mini Gym tipo įrenginiai
• Gumos ir pasipriešinimo juostos