Visi treniruokliai

Elipsiniai dviračiai – tai universalūs, malonūs naudoti treniruokliai, kurių pagrindinis tikslas yra visapusiškas kūno raumenų lavinimas ir širdies-kraujagyslių sistemos stiprinimas. Jie sistemingai apjungia bėgimo, laipiojimo laiptais ir dviračio judesius į vieną sklandų, elipsės formos judesį. Elipsinis dviratis yra tinkamas pakeitimas bėgimo takeliui, steperiui, spiningo dviratį, kitus jau pabodusius kardio treniruoklius. Šis su treniruokliu atliekamas judėjimo principas sumažina smūgį sąnariams – skirtingai nei bėgimas ar šokinėjimas, todėl elipsiniai treniruokliai ypač tinka žmonėms, turintiems sąnarių ar nugaros problemų, taip pat pamėgtas moterų ir vyresnio amžiaus žmonių dėl didelio komfortabilumo bei elipsinio judesio. 

Elipsiniai dviračiai lavina ne tik apatines kūno dalis – kojas, šlaunis, sėdmenis – bet ir viršutinę kūno dalį, nes dauguma modelių turi judančias rankenas, leidžiančias treniruoti rankų, pečių ir nugaros, pilvo preso raumenis. Tokiu būdu atliekamas pilnas kūno darbas, didinamas kalorijų deginimas, vidutiniškai per vieną valandą galima sudeginti iki 700 kalorijų, priklausomai nuo treniruotės intensyvumo lygio ir gerinamas koordinacijos bei pusiausvyros jausmas.

Daugelis modernių elipsinių treniruoklių turi integruotas treniruočių programas, prie kurių galite prisijungti su savo mobiliaisiais prietaisais. Taip galite rasti širdies ritmo jutiklius, skaitmeninius ekranus, o išmanieji modeliai leidžia stebėti treniruotės statistiką, jungtis prie virtualių trasų, pavyzdžiui galite pasirinkti kokį Google Maps maršrutą, ar net varžytis su kitais naudotojais internetu. Be to, treniruotės intensyvumas gali būti nesudėtingai reguliuojamas keičiant pasipriešinimo lygį ar žingsnio ilgį.

Elipsinį dviratį puikiai tinka naudoti tiek sporto salėje, tiek namuose, palyginus su kitais dviračiais treniruokliais, neskleis nemalonaus gumos kvapo, nereikalauja pastangų įlipti ar nulipti nuo treniruoklio. Dviratis yra tylus, efektyvus, užima palyginus nedaug vietos, patogu naudoti bet kuriame kambaryje ir užtikrina, kad drąsiai  pasieksite savo užsibrėžtą tikslą – nesvarbu ar tai būtų svorio metimas, ištvermės lavinimas, ar tiesiog aktyvus gyvenimo būdas. Tai puikus pasirinkimas žmonėms, siekiantiems sveikatingumo be didelės apkrovos kūnui, ypač nugarai ir sąnariams. 

Renkantis sau tinkamą elipsinį dviratį svarbu atkreipti dėmesį į šiuos aspektus: kiek dažnai jį planuojate naudoti, savo ūgį ir svorį, būtinai laikykitės nurodytų rekomendacijų  ir galiausiai kokios funkcijos jums yra reikalingos.