Visi treniruokliai

Bėgimo treniruokliai – tai vieni geriausių ir efektyviausių sporto įrenginių tiek sporto salėse, tiek namuose, skirti ištvermei, širdies veiklai gerinti ir kalorijoms deginti, tinkamai padėti arba užbaigti treniruotę. Jie leidžia imituoti bėgimą ar ėjimą natūraliu būdu, priverčia dirbti beveik visus raumenis, todėl tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms – nuo pradedančiųjų iki profesionalų. Bėgimo takeliai suteikia galimybę reguliuoti greitį, nuolydį bei treniruotės trukmę, todėl kiekvienas gali susikurti individualų treniruočių planą pagal savo tikslus – ar tai būtų svorio metimas, ištvermės lavinimas, ar tiesiog kasdienė fizinė veikla, kartu padeda išvengti monotonijos. Bene didžiausias bėgimo takelio privalumas – minkštas bėgimo tako pagrindas ir amortizatoriai, esantys po juo. Bėgimo treniruokliai padeda apsaugoti Jūsų sąnarius nuo galimų traumų rizikos, tad galėsite stiprinti savo širdies ir kraujagyslių sistemą ir siekti svajonių figūros nesijaudindami dėl sąnarių būklės. Bėgimo takelis yra ypač vertingas šaltuoju metų laiku ar esant prastoms oro sąlygoms – jis leidžia išlaikyti reguliarų fizinį aktyvumą be išėjimo į lauką. 

Modernūs bėgimo treniruokliai dažnai turi išmanias funkcijas: ekranus su treniruočių programomis, širdies ritmo jutiklius, Bluetooth ryšį, galimybę jungtis prie virtualių platformų kaip „Zwift“ ar „Kinomap“. Tokios funkcijos skatina motyvaciją ir suteikia daugiau įvairovės. Kai kurie modeliai yra sulankstomi, todėl idealiai tinka namų aplinkai, kur erdvė yra ribota.

Jūs galite pasirinkti ir derinti tris skirtingus bėgimo tipus, atsižvelgiant į treniruotės planą: 

• intervalinės treniruotės – trumpos, intensyvios treniruotės su pertraukomis, jeigu siekiate sudeginti tam tikrą kalorijų kiekį; 
• ilgalaikis ištvermės maratonas – tai yra lėtesnis, stabilesnis treniruotės režimo tipas, siekiant lavinti raumenų ištvermę bei pagerinti fizinę būklę; 
• įkalnės treniruotės – ėjimas su padidintu nuolydžiu, tinkamas kojų ir sėdmenų raumenų treniruotėms. 

Bėgimo treniruoklis – tai universali ir veiksminga priemonė gerinti bendrą fizinę būklę, skatinti sveikesnį gyvenimo būdą bei pasiekti individualius sportinius tikslus be priklausomybės nuo oro ar vietos, o juose esančios programos padeda efektyviai siekti užsibrėžtų tikslų ar paprasčiausiai palaikyti sveiką gyvenimo būdą.